Oi meninas !!! andei meio sumidinha... mas agora voltei!! rsrs
Hoje vou dar uma dica sobre bebidas alcoólicas...quais são as melhores opções para manter a balança no ponteiro certo.
Com o calor que anda fazendo,o verão chegando,noites animadas com amigos,piscina,viagem.....Quem é que não gosta de um drink de vez em quando?
As bebidas alcoólicas possuem um alto valor calórico. Para se ter uma idéia, um grama de álcool fornece sete calorias. E normalmente o consumo de bebida alcoólica está associado a petiscos, como amendoins e frituras, que também possuem um alto valor calórico, e como queremos badalar e manter o "corpinho",é bom ficar atenta às bebidas menos caloricas.
Cerveja : é a menos calórica e tem baixo teor alcoólico também. Mas apesar de ter menos calorias, a cerveja tem bastante carboidratos e cevada, que fermenta justamente na região do abdômen e por isso se consumida em grande quantidade e frequente vai deixar "aquela " barriguinha com certeza !!!
Vinho :Essa é uma bebida que tem uma grande fonte de antioxidantes importantes e, em doses moderadas, pode trazer benefícios para saúde. O vinho tinto seco é a principal bebida relacionada aos benefícios para a nossa saúde e é considerado um alimento funcional. Ele possui flavonóides, substâncias responsáveis pela função de prevenção de doenças cardiovasculares através de sua ação antioxidante. Essa substância previne a deposição de placas de gorduras nas artérias, um dos fatores de desenvolvimento de doenças cardíacas.
Mas atenção: A dose indicada é de apenas uma taça para mulher e duas para homens, por dia.
Caipirinha de Vodca, Pinga e Saquê : acho que essa é a bebida preferida das mulheres na balada,talves por ser mais doce!
A caipirinha de saquê é com certeza a menos calórica,mas deve-se prestar atenção para a fruta que vai ser servida junto ao álcool. O saquê já é levemente adocicado.
No caso da vodca e da pinga,também devemos ficar atentas para a fruta escolhida,dependendo da fruta colocamos mais ou menos quantidade de açúcar. ex: Abacaxi e maracujá normalmente pedem grandes quantidades.
O que costumamos fazer é trocar o açúcar pelo adoçante. O resultado é o mesmo na questão do sabor, só que com menos calorias. Boas pedidas lights são as caipirinhas de saque de melancia, que praticamente nem precisa adoçar, de tangerina e de lima da pérsia.
Eu particularmente não gosto da de lima da pérsia,pois acho amarga demais.
Um copo (350 ml) de caipirinha de vodka ou de saque com adoçante, jamais pinga, pois é mais calórica, pode ser uma boa pedida em uma balada.
Outra dica: procure intercalar o drink com água sempre que possível.
Tabela de calorias:
alimento / calorias/ medidas / caseiras quant./ g
Caipirinha magra / 185 / 1 copo / 150
Cerveja / 100 / 1 copo / 200
Champagne/ 80/ 1 taça / 120
Conhaque / 125 / 1 dose / 50
Coquetel de frutas / 155 / 1 copo / 300
Licores / 100 / 1 cálice / 35
Martini / 140 / 1 cálice/ 35
Saquê / 100/ 1 cálice/ 50
Suco de tomate / 45 / 1 copo/ 200
Vinho branco/ 85/ 1 taça/ 100
Vinho do porto / 155/ 1 taça/ 100
Vinho tinto / 85 / 1 taça / 100
Vodka / 115/ 1 copo/ 100
Whisky/ 120 / 1 dose/ 50
Pinga / 115 / 1 dose / 50
bjs
Foto e matéria:internet
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